Лучшая подборка материалов на вопрос: Как перестать отвлекаться на работе от работы?

Даже если вы очень круты в самоконтроле, вам может быть очень сложно сосредоточиться на работе. Особенно если вам этого очень не хочется. К сожалению, даже самое маленькое отвлечение может полностью сорвать производительность. Вот десять советов, которые помогут приступить к делу, особенно когда это жизненно необходимо.

1. Распланируйте свой день

У каждого из нас есть определённые часы, когда нам всё даётся немного легче. Распланируйте выполнение самых важных задач так, чтобы они приходились как раз на это время. Я также обнаружил, что составление расписания на день помогает всё успеть и ничего не забыть. Будь то напоминание о встрече, дедлайне или обед.

2. Перейдите в полноэкранный режим

Мы не так многофункциональны, как нам того хотелось бы. И раз уж так случилось, что работать придётся не покладая рук, уберите все возможные отвлекающие факторы. Уберите все лишние иконки с рабочего стола и откройте на весь экран, например, текстовый документ,...

1

Знайте, что вам необходимо сделать (например, закончить домашнее задание, сделать уборку, подготовиться к экзамену и так далее).

2

Найдите способ наслаждаться этим занятием. Если вы отвлекаетесь во время выполнения домашнего задания, превратите этот процесс в игру. Награждайте себя за завершение каждого трудного задания. Если вы отвлекаетесь во время уборки, отслеживайте, сколько времени у вас уходит на выполнение каждого отдельного дела. Это сделает весь процесс более интересным. Если вы отвлекаетесь, когда вы готовитесь к экзамену, но получаете пользу от работы в команде, готовьтесь к экзамену в компании других людей.

3

Определите, что отвлекает вас от важных дел (например, друзья, еда, блуждающий ум, беспокойные мысли и так далее). Если вы сможете определить, что отвлекает вас от важных дел, вы сможете бороться с этой проблемой напрямую. Если вы отвлекаетесь на социальные сети, вы можете загрузить программу на ваш компьютер, чтобы устранить эти...

Как перестать отвлекаться на рабочем месте: 6 эффективных способов 18.02.2015

Что заставляет отвлекаться от работы? Вот небольшая статья о том, как избавиться от интернет-зависимости и многозадачности.

В постоянно меняющемся мире нелегко оставаться сконцентрированным на своих задачах. Находясь под атакой электронных сообщений, звонков, вопросов коллег, крайне трудно справиться со всем, что поручено.

Эдвард Холовелл (Edward Hallowell), ведущий эксперт в области синдрома дефицита внимания (СДВ), автор новой книги «Факторы отвлекания на работе: как сконцентрироваться и быть более продуктивным». Он говорит, что мы тратим 20 минут каждый час на то, чтобы справиться с незапланированными факторами отвлечения внимания. «Благодарить» за это нужно новые технологии, которые и повлияли на это.

«Если раньше обычные письма приходили 1-2 раза в день, то сейчас электронные сообщения поступают 1-2 раза в секунду», — отметил Холовелл. «Мы...

Наверное, многие, замечали, что не могут полностью сосредоточиться на какой - либо работе или выполнении заданий. При этом явных причин для этого нет. Но работа выполняется медленно и часто не закончена в срок. А ведь, оказывается, существует множество отвлекающих факторов, которые мы просто не замечаем. Как же избавиться от них и начать работать продуктивно.

Факторы, отвлекающие от работы

1. Социальные сети

Избегайте входа в социальные сети, пока вы работаете. Большинство людей даже не замечает, что постоянно проверяет свою страницу, при этом теряя концентрацию на работе, и кроме сообщений просматривает различные посты. Если вы не можете удержаться от этого, то отключайте интернет.

2. Электронная почта

Еще одним отвлекающим фактором является электронная почта, так как многие люди постоянно проверяют ее, и это тормозит работу. Отведите определённое время в вашем графике для ответов на письма, чтобы потом не отвлекаться от текущих проектов....

Работа в офисе связана с постоянно отвлекающими факторами – телефонными звонками, присутствием болтливых коллег, наличием Интернета. Принято считать, что Интернету принадлежит второе место в этом списке. На первом месте бесспорный лидер – болтовня коллег, телефонные звонки занимают почётно третье место, есть и другие отвлекающие причины, влияющие на эффективность работы, их довольно много, а среди них в лидерах – хохот коллег.

Те или иные факторы отвлекают от дела больше 90% офисных сотрудников, половина этих работников считает, что точно перестанут отвлекаться, если их рабочее место будет находиться в отдельном кабинете. Трудно утверждать, что так и будет на самом деле, потому что эффективность труда сотрудников уже работающих в собственных кабинетах тоже остается далеко от желаемой – они все равно отвлекаются. В это время они больше всего внимания уделяют Интернету – свободный выход в сеть отвлекает 40% обладателей уединённого личного пространства, а чуть ли не 30%...

Как перестать отвлекаться и начать эффективно работать?

Маргарита Смурова

12.04.2016 | 301

Не можете сосредоточиться на работе? Постоянно на что-то переключаетесь? Мы расскажем, как сконцентрироваться и повысить продуктивность.

По статистике, от трети до половины рабочего времени мы тратим не на исполнение должностных обязанностей. Мы пьем чай, болтаем с коллегами, сидим в интернете – делаем кучу вещей, но только не работаем.

А потом нам приходится задерживаться в офисе до глубокой ночи или брать работу домой на выходные, потому что мы не успели сделать все необходимое. Знакомо?

Чтобы избежать такого сценария и начать продуктивно работать, просто следуйте нашим советам.

Планируйте свое время

Невозможно прийти на работу к 8 утра и до 5 вечера работать, отвлекаясь только на обед строго с 13 до 14 часов. У каждого из нас есть часы, в которые мы наиболее бодры и продуктивны, и те, в которые мы можем лишь уставиться...

Автор популярного блога Zen Habbits Лео Бабаута делится своими секретами, как победить привычку отвлекаться от работы и откладывать ее на потом. По его словам, в этом поможет простая трехшаговая тренировка, которая со временем может превратиться в полезную привычку.

1. «Вот что я сделаю следующим!»

На время забудьте о своем огромном списке дел, которые вы должны выполнить на протяжении дня, и просто выделите одно единственное задание. Это должна быть всего одна вещь, которую вы будете готовы тут же выполнить.

Читайте еще: 5 важных принципов, чтобы улучшить свою продуктивность

2. «Какой самый маленький шаг?»

Определите простейший первый шаг, с которого вы можете начать это задание. Часто нас пугают большие задачи и крупные проекты. Мы боимся, что не осилим такой кусок работы и поэтому начинаем откладывать ее. Однако подумайте об этом под другим углом – вы не можете выполнить весь проект сразу. Любое большое задание состоит из...

Некоторые люди часто теряют концентрацию и начинают в рабоче время заниматься ненужными делами, а потом от этого страдают. Что же делать? Как перестать отвлекаться на работе на всякие глупости?

1. «Вот что я сделаю следующим!»

На время забудьте о своем огромном списке дел, которые вы должны выполнить на протяжении дня, и просто выделите одно единственное задание. Это должна быть всего одна вещь, которую вы будете готовы тут же выполнить.

2. «Какой самый маленький шаг?»

Определите простейший первый шаг, с которого вы можете начать это задание. Часто нас пугают большие задачи и крупные проекты. Мы боимся, что не осилим такой кусок работы и поэтому начинаем откладывать ее. Однако подумайте об этом под другим углом – вы не можете выполнить весь проект сразу. Любое большое задание состоит из небольших шажков. Смысл в том, чтобы раздробить задание на самые простые шаги, выполнение которых будет требовать минимальных усилий. Так вы сможете без страха начать...

Вас отвлекают разговоры и телефонные звонки? Может быть, стоит немного поменять свой рабочий процесс?

Половину офисных работников отвлекает болтовня коллег. Что делать, чтобы не отвлекать на работе?

Раздражающие факторы

Каждый второй офисный сотрудник отвлекается от работы из-за разговоров и постоянной болтовни коллег. На втором месте среди наиболее отвлекающих факторов на рабочем месте – свободный доступ в Интернет. Кроме этого, офисные работники жалуются на постоянные телефонные звонки, громкий смех коллег и неиссякаемые просьбы босса.

На что мы отвлекаемся от работыhh.ua

Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного Исследовательским центром Международного кадрового портала

Всего лишь 5% офисных сотрудников могут похвастаться тем, что их ничего не отвлекает от работы.

Одним из возможных вариантов устранения отрицательного влияния отвлекающих факторов 43% офисных работников видят выделение отдельного...

Фото: Rancz Andrei/Rusmediabank.ru

Как перестать отвлекаться от работы? Этот вопрос задают себе многие работники, которые то и дело ныряют в интернет, чтобы развлечься, узнать свежие новости, посмотреть фотографии друзей и знакомых.

Актуальность

Очень часто достичь намеченного нам мешают отвлекающие факторы. В результате время проведено не без удовольствия, однако поставленные цели не достигнуты. Чувство недовольства собой растет, желания работать и чего-то достигать не прибавляется, вера в себя тает. Как же перестать отвлекаться?

Ответ прост:

во-первых, нужно себя мотивировать; во-вторых, важно создать оптимальные условия; в-третьих, необходимо сосредоточиться на выполняемых делах.

Мотивация

Начиная каждый свой день, важно задать себе вопросы: «Какого результата я хочу сегодня достичь? Какой результат станет очередной ступенькой к успеху, поводом порадоваться прошедшему дню, фундаментом для успеха в долгосрочной перспективе?». Таких...

Как перестать отвлекаться и сконцентрироваться на работе

В мире, где все помешаны на успехе и продуктивности, страх выбиться из колеи и оказаться в аутсайдерах давит на человека каждый рабочий день. Страх приводит к стрессу, а стресс снижает продуктивность. Вот такой вот замкнутый круг или реалия человека-трудоголика. А знаете, что еще мешает выполнять свою работу на 100, а то и все 200 процентов? Привычка отвлекаться. Узнайте самые распространённые (и опасные!) отвлекающие факторы и как с ними бороться в этом материале.

Как перестать отвлекаться и сконцентрироваться на работе

Постоянное отвлечение внимания на посторонние вещи – главный враг продуктивности всех офисных сотрудников. Врага надо знать в лицо, чтобы эффективно бороться с ним. Так что изучите внимательно этот список: быть может, вы узнаете в нём себя и свой коллектив? Ведь все мы так или иначе отвлекаемся на…

1. Многозадачность

Как перестать отвлекаться и сконцентрироваться на...

Главное, чтоб работа приносила удовольствие. © Shutterstock

Ну почему так сложно сосредоточиться на работе? Об этом думают все – от подчиненных до начальников, от учеников до директоров школы, от домохозяек до президентов. Или есть все-таки кто-то, кто знает ответ на этот вопрос? lady.tochka.net предлагает тебе 15 способов, как сосредоточиться на работе. А решать тебе, какой лучше и эффективнее.

1. Убери с рабочего стола все

Кроме вещей, непосредственно нужных для работы. Фантик, рамочки, собачки и даже котики – отвлекающая мишура, которая жутко мешает сосредоточиться на работе.

2. Скажи "нет" бесцельному интернет-серфингу

Береги себя и свое время от бесцельного интернет-серфинга. Для этого выключи интернет, если это невозможно в силу условий работы, удали все ненужные ярлыки, панели, уведомления, вкладки, закрой доступ ко всему лишнему для работы. Ограничь компьютер небольшим количеством программ, необходимых для работы.

3. Оштрафуй себя...

>>> У меня такая проблема, когда я делаю уроки, то постоянно отвлекаюсь

"поздравляю"! тебя поимела матрица.. .

отвлечение свидетельствует,
ТО, чего учишь, ТЕБЕ кажется не нужным.
это может иметь такие причины

1) то, чего учишь, и вправду тебе не нужно
(тебя пытаются поиметь! )

2) то, чего учишь, нужно.. . но внутренние конфликты в твоей психике, вызывают сшибку мотиваций, в итоге пар в свисток и лень.
(тебя уже поимели!!! )

Что учится с интересом, упорно, то Осознано, как потребность

В принципе, ты не виновата. ЕГЭ - это изврат образования.
Спасибо Путину за это!
- за что?
- за то, что его не было в моем счастливом детстве

помочь может
а) само и психо-анализ с упорядочиванием мотиваций
б) выработка своей системы обучения
...

Что заставляет отвлекаться от работы? Вот небольшая статья о том, как избавиться от интернет-зависимости и многозадачности.

В постоянно меняющемся мире нелегко оставаться сконцентрированным на своих задачах. Находясь под атакой электронных сообщений, звонков, вопросов коллег, крайне трудно справиться со всем, что поручено.

Эдвард Холовелл (Edward Hallowell), ведущий эксперт в области синдрома дефицита внимания (СДВ), автор новой книги «Факторы отвлекания на работе: как сконцентрироваться и быть более продуктивным». Он говорит, что мы тратим 20 минут каждый час на то, чтобы справиться с незапланированными факторами отвлечения внимания. «Благодарить» за это нужно новые технологии, которые и повлияли на это.

«Если раньше обычные письма приходили 1-2 раза в день, то сейчас электронные сообщения поступают 1-2 раза в секунду», — отметил Холовелл. «Мы уничтожили границы приватности и сделали себя доступными 24 часа 7 дней в неделю».

На протяжении 30 лет...

Как сосредоточиться на работе даже в шумном месте

Для человека свойственно постоянно отвлекаться: телефонный звонок, коллега, который только — что зашел в комнату, соседи, которые громко разговаривают. К сожалению, оставаться сосредоточенным на работе становится все сложнее, когда вокруг огромное количество вещей, которые постоянно отвлекают.

Многие люди предпочитаю работать дома, особенно те, у кого несколько работ. Они утверждают, что домашняя обстановка помогает им лучше сконцентрироваться, и не отвлекаться. Но что делать, если приходится работать в самолете, поезде или кафе? Огромное скопление людей и постоянный шум в таких местах постоянно мешает и заставляет отвлекаться. Как же с этим справляться?

В следующий раз, когда будете работать вне дома или офиса, попробуйте использовать один из следующих советов, который поможет сконцентрироваться:

Не позволяйте внешним факторам отвлечь от основного занятия. Недавние исследования показали, что техника...

Вам знакомое такой: сели вы с утра за работу, открыли все необходимые файлы, папки и тут раз … неожиданно новости захотелось прочитать? А потом тест на знание столиц пройти. Или прочитать отзывы на модную книгу. А, может, узнать, сколько будет стоить сдать вашу квартиру в аренду? Или спланировать следующий отпуск. Вот уже и 2 часа прошло, а вы никак не можете сеть и сконцентрироваться на работе. Мне знакомо! В сегодняшней статье поделюсь своими наблюдениями и практическими советами, как сосредоточиться на работе и не отвлекаться или что делать, чтобы сконцентрироваться.

Как сосредоточиться на работе

Причина, по которой никак не получается сконцентрироваться на работе, чаще всего кроется в самой задаче. Скорее всего это скучное задание или то, которое получается у вас не лучше всего. Да, иногда удаленщикам приходится и такие делать даже на любимой работе Но как бы задача ни была вам неинтересна, выполнить ее надо. А чтобы наконец перестать читать статьи на...

Здесь пойдет речь о том, как правильно относиться к работе. Следующие советы помогут вам меньше переживать из-за неудач на работе, научиться отстаивать свои права как работника, не бояться начальства и находить баланс между жизнью и работой.

На написание этой статьи меня подтолкнул негативный опыт множества моих знакомых, которые слишком серьезно относятся к работе, слишком сильно эмоционально вовлечены в те события, которые происходят в их офисе. И поэтому интриги и происшествия на работе заставляют их много переживать, думая о работе даже в свободное от нее время.

Мой прошлый опыт работы также послужил основой для этой статьи. Когда-то я позволял работодателю себя эксплуатировать, задерживался на работе и видел в ней приоритет над личной жизнью. Теперь я перестал допускать эту ошибку. И хочу рассказать вам о тех правилах, которые помогают мне оградить мою личную жизнь от работы, перестать переживать из-за ошибок, из-за отношения начальства и рассматривать...

Мы пытаемся решить все проблемы сразу, не можем сосредоточиться на главном и растрачиваем впустую массу энергии. Психиатр, специалист по проблемам внимания Эдвард Хэлловэлл подсказывает, как не отвлекаться и все успевать.

ФОТО Getty Images

Мышление современного человека уже давно называют «клиповым». Американский психиатр Эдвард Хэлловэлл в 1994 году ввел понятие «ситуационно обусловленный дефицит внимания» (СОДВ). Вот некоторые из его симптомов:

неспособность сосредоточиться на чем-то одном,частое переключение с одного дела на другое,страх упустить что-то важное, иногда доходящий до паники,растущая тенденция избегать всякого мышления и импульсивное принятие решений,ощущение попусту потраченного времени в конце рабочего дня.

От известного всем синдрома дефицита внимания (СДВ) СОДВ отличается тем, что не обусловлен генетически, а приобретается нами при неправильных условиях труда и вполне устраним в отпуске или в выходные дни. Что же необходимо...